5 Benefícios do ciclismo para a sua saúde

Para quem deseja adotar hábitos mais saudáveis, ou incluir mais uma atividade física na rotina, o ciclismo é uma ótima opção. Isso por que além de trabalhar o seu corpo, a modalidade também é prazerosa e traz benefícios à saúde mental. No artigo de hoje, trouxemos 5 benefícios que o ciclismo traz para a sua saúde!

1 – Reduz o estresse

Você já deve saber que os esportes, de modo geral, fazem com que o corpo libere endorfinas, hormônios que reduzem o estresse, certo? O ciclismo, em especial, também promove o convívio social por meio de grupos de ciclistas e também por que, ao pedalar pelas ruas, você se integra à sociedade.

2 – Melhora a saúde do coração

Ao pedalar 30 minutos diariamente, a gordura e o colesterol do seu corpo diminuirão. Por isso, os riscos de infarto, ou derrame cerebral, são reduzidos.

3 – Melhora a respiração

Estar sobre duas rodas não aprimora o seu equilíbrio apenas na hora de pedalar! A prática também melhora a capacidade de concentração e o equilíbrio em várias outras atividades físicas, sejam elas esportivas, ou tarefas da rotina.

4 – Melhora o equilíbrio

Estar sobre duas rodas não aprimora o seu equilíbrio apenas na hora de pedalar! A prática também melhora a capacidade de concentração e o equilíbrio em várias outras atividades físicas, sejam elas esportivas, ou tarefas da rotina.

5 – Fortalece os músculos

Ao pedalar, você trabalhará de forma intensa as pernas, glúteos e coxas. Dessa forma, você evitará lesões ao praticar outras atividades físicas. O ciclismo é, ainda, bastante indicado a quem também pratica corrida, uma vez que as pernas ficarão muito mais fortes, e melhorarão o seu desempenho em ambas as modalidades.

E aí, deu vontade de ter uma bicicleta e começar a pedalar? Você pode participar do nosso grupo de ciclismo, o Pedal da Segunda! Ele sai todas as segundas-feiras, às 19h30, da Kenpo da rua Sinimbu. O grupo é aberto ao público e o uso de capacete é obrigatório! Se você tiver mais dúvidas sobre como o ciclismo pode melhorar sua saúde, não hesite em entrar em contato conosco!

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